Kategoriler
Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Güncel Makaleler

Goji berry zayıflatıyor mu?

Anavatanı Güneydoğu Avrupa ve Asya olan Goji berry’nin dünyadaki başlıca üreticisi Çin olmakla birlikte artan popüleritesi, komşu teyze bahçelerini rakip yapmıştır.

Vitamin ve mineral içeriği ile hurmaya rakip olan goji,  şeker hastalarında görülen diyabetik retinopatinin (görme sorunu) ilerlemesini ertelediği bildirilmiştir. Vücudu yenileme kapasitesi yüksek olan bu meyve yaşlanmayı önlemek için kullanılmaktadır.

Goji berry’nin istenmeyen yan etkileri

  • Diyabet,
  • Kan basıncını düzenleyen ilaçlar,
  • Warfarin (kan sulandırıcı) ilaçlarla

etkileşime girerek düzeylerinin yüksek kalmasını  sağlar. Warfarin düzeylerinin yüksek kalmasını  sağlayarak kanama artışına sebep olabilir. Bazı kişilerde alerjik etkilere neden olabilir.

En merak edilen soru: Goji zayıflatıyor mu?

Hurma ne kadar zayıflatıyorsa, Goji de o kadar zayıflatıyor.

2000 yıllık bir geçmişe sahip bu meyve günümüzde süper besin olarak adlandırılıyor. Burada dikkatinizi çekmek istediğim nokta: Allah’ın yarattığı her besinde şifa vardır ve her bir besinin iyi geldiği bir hastalık vardır. ancak maalesef sadece goji yiyerek yiyerek zayıflayamazsınız.

Goji’nin yararları neler?

  • Antibakteriyel bir besindir
  • Görme ile ilişkili rahatsızlıkları azaltır
  • Sinir sistemini koruyucudur
  • Kanser oluşumunu önleyebilir
  • Antioksidan destek sağlar.

100 gram kuru goji berry…

29-148 mg arası değişen C vitamin (1 protakal 70 mg içerir) ,

9 mg Demir (1 yumurta büyüklüğünde Köfte 4 mg Demir içerir),

2 mg Çinko (100gr Badem de 3 gr Çinko),

112 mg Kalsiyum (Yarım bardak süt gibi) içerir.

gaziantep reyhan erişen diyetisyen

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Diyetisyen Yazıları

Diyetisyen 

Reyhan Erişen

?Fesleğen Diyet Beslenme Danışmanlığı kurucu diyetisyeni

?Hasan Kalyoncu Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik, Lisans, 2015

?Hacettepe Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik AD, Master, 2018

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *