Editör Yardımcısı Nezihe Şengün Koenzim Q10 hücre mitokondrisinde bulunan bir enzimdir.
Enerji metabolizmasında önemli rolü vardır. Kalp kası gibi sürekli olarak çalışan doku ve organlarda yoğun olarak bulunmaktadır. Koenzim Q10 hücre içi oksijen kullanımını artırmakta böylece enerjinin artmasını ve kullanılmasını sağlamaktadır. Karaciğerde hücre içi enerji transportunu sağlamaktadır.
Koenzim Q10 yağda çözünürlük göstermekte suda çözünürlüğü azdır bu nedenle biyoyararlığı düşüktür. Koenzim Q10 seviyesi yaşlanmaya ve bazı hastalıklara bağlı olarak azalma göstermektedir. Balık, et ve tam tahıllı besinlerde belli bir miktarda bulunmaktadır. Koenzim Q10 beslenme ile alınmaktadır ancak bazı durumlarda takviye gıda olarak dışarıdan alımı sağlanmaktadır.
Koenzim Q10;
- Metabolizma üzerinde enerji üretimini arttırıcı,
- Kasları güçlendirici,
- Kalp sağlığı,
- Diş ve diş eti sağlığı,
- Bağışıklık sistemi,
- Yüksek tansiyon ve
- Diyabet gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır.
Ayrıca nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde de etkili olduğu bildirilmiştir.
Kişisel durum ve amacınıza göre değişiklik göstermektedir. Doktor ve diyetisyen önerisi ile kullanmanız gerekmektedir. Bu nedenle yazıda belirli bir miktar verilmemiştir.
Sevgilerle, Dyt. Nezihe ŞENGÜN
Bilgilendirme için teşekkürler. Peki bunu takviye olarak almak istesek hangi aralıklarla almamız gerekiyor?