GDS Diyet yaparken yapılan hataları sizin de yapmamanız için dikkat edilmesi gerekenleri aşağıda sıraladık.
- Şişman olmanın genetik olduğunu düşünmek, ne kadar uğraşılırsa uğraşılsın bu kiloların geri alınacağını zannetmek,
- Diyet kaçamaklarının egzersiz ya da sporla tolere edilebileceğini sanmak,
- Diyetisyene gitmeyerek başkalarının diyetlerini uygulamak,
- Ünlülerin diyetlerini uygulamaya çalışmak,
- Sadece meyve ve sebze yiyerek zayıflayabileceğini düşünmek,
- Bütün gün aç kalarak zayıflayabileceğini düşünmek,
- Öğün atlatarak zayıflamaya çalışmak,
- Zayıflayabileceğinize kendinizi inandırmamak,
- Yeterince uyumamak,
- Sürekli tartılarak zayıflayamadığını düşünmek,
- Yemek yerken acele etmek, yemekleri çiğnemeden yutmak,
- Su gereksinimini diğer sıvılardan karşılamaya çalışmak,
- Moraliniz bozulduğunda diyet yapmaya ara vermek,
- Sabah kahvaltısını yapmamak ya da düzensiz yapmak,
- Egzersiz yapmaktan kaçınmak,
- Şekerleme, abur cuburu gereğinden fazla tüketmek,
- Aşırı alkol tüketiminde bulunmak,
- Hazır gıdalara yönelerek taze besinleri tüketmemek,
- Vitamin ve çayların spor ve diyetten daha önemli olduğunu düşünmek,
- Çöpe gitmesin diye masadaki yemekleri bitirmeye çalışmak.
