Bench press sehpasına uzanın. Barın gözünüzün hizasında olmasına, belinizin hafif çukurca, kalçanızın da sehpaya temas etmesine dikkat edin. Ayaklar hafif açık ve gergin olarak yere …
Sağlık Bilimleri Beslenme ve Diyetetik Platformu
Bench press sehpasına uzanın. Barın gözünüzün hizasında olmasına, belinizin hafif çukurca, kalçanızın da sehpaya temas etmesine dikkat edin. Ayaklar hafif açık ve gergin olarak yere …