(TARİF) Şambali tatlısı
Şambali tatlısı için malzemeler 3 su bardağı irmik 1 su bardağı az yağlı yoğurt 1/2 su bardağı ılık su 1/3 devamını okuyun…
Etiket: diyet tarifler
Milanez soslu makarna
Sağlıklı “Milanez soslu makarna” için malzemeler: 1 paket tortellini makarna 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 tatlı kaşığı iyotlu tuz Sağlıklı devamını okuyun…
Kahveli & kakaolu puding
1 porsiyonu 180 kalori olan “Kahveli & kakaolu puding” için malzemeler ve hazırlanışı aşağıda yer almaktadır: 6 Diyet porsiyonu için devamını okuyun…
Fava
Malzemeler 2 su bardağı kuru bakla 3/4 su bardağı zeytinyağı 2 orta boy kuru soğan 1 tam limon 1 avuç devamını okuyun…
Borani
4 diyet porsiyonu için malzemeler 1000 g kök pazı 1 adet orta boy kuru soğan 500 g kuzu eti 100 g devamını okuyun…
Dible
Malzemeler 500 g taze fasulye, 3 adet orta boy soğan, 3 orta adet domates, 1 su bardağı pirinç ya da bulgur, devamını okuyun…
Ermeni mezesi: Topik
Malzemeler 1 su bardağı nohut (geceden ılık su ve tuzla ıslatılacak) 2 orta boy haşlanmış patates 1 su bardağı tahin devamını okuyun…
Mengen çorba
8 Diyet porsiyonu için malzemeler 1 TK Pul biber 1 TK Kuru Nane 1 ÇK Tuz (İyotlu) 1 SB Su devamını okuyun…
Havuç tatlısı
4 Diyet porsiyonu için malzemeler: 500g havuç 4 yemek kaşığı elma suyu 1 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı tereyağı devamını okuyun…
İspanyol soğuk çorbası: Gazpaço
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 salatalık (soyulmuş, küçük doğranmış) 6 iri taze domates 1 yeşil dolmalık biber 1 iri devamını okuyun…
Yoğurt & naneli light makarna
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: ½ paket kepekli makarna 1 Çorba kâsesi yoğurt 1 Tutam taze nane 2 Adet domates devamını okuyun…
Hipermetabolik çorba
2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı devamını okuyun…
Pretoks çorba
2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kereviz veya 2 kâse taze bezelye ile yaprakları yıkanır ve devamını okuyun…
Diyet musakka
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 orta boy doğranmış soğan 2 diş doğranmış sarımsak 2 doğranmış devamını okuyun…
Sebzeli biftek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 3 dal brokoli, 2 adet soğan, 3 diş sarımsak, 6 adet yeşil sivri devamını okuyun…
Domatesli biftek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 2 adet soğan, 4 diş sarımsak, 6 adet yeşilbiber, 3 adet domates, 1 devamını okuyun…
Sebzeli fırın makarna
4 Diyet porsiyonu için malzemeler ½ paket tam buğday makarna 2 domates 4 siyah zeytin Maydanoz 1 çorba kaşığı zeytinyağı devamını okuyun…
Limonlu levrek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 adet küp doğranmış patates 2 adet levrek filetosu 2 kiraz domates 2 YK zeytinyağı devamını okuyun…