diyetisyen Dilara Koçak, diyetisyen Dilara Koçak kimdir, Dilara Koçak diyet listesi, Dilara Koçak yağ yakan tarifleri, İstanbul diyetisyen, İstanbul en iyi diyetisyenler, İstanbul diyet ve beslenme, İstanbul zayıflama, İstanbul diyetisyen listesi, diyet doktoru Dilara Koçak, diyetisyen doktoru Dilara Koçak, Dilara Koçak muayene ücreti, diyetisyen Dilara Koçak iletişim, diyetisyen Dilara Koçak telefon, diyetsyen Dilara Koçak adres, diyetisyen Dilara Koçak yorumları, diyetisyen Dilara Koçak ücreti, İstanbul diyetisyen Dilara Koçak, İstanbul beslenme ve diyetetik, Dilara Koçak tarifleri, İstanbul en iyi diyetisyen doktorları, Dilara Koçak İstanbulikipedi, Dilara Koçak diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve İstanbul, diyetisyen Dilara Koçak Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Dilara Koçak Gercekdiyetisyenler.com

Diyetisyen Dilara Koçak’tan kabızlığı çözen beslenme formülü!

Kabızlık durumu, bağırsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması ve tuvalete çıkışın uzun süre olmaması durumu olarak adlandırılabilir. Dışkılama sayısı sağlıklı kişilerde farklılık göstermekle birlikte bir sayısı da yoktur…

barsak, bağırsak, sindirim, karın, kabızlık, kolon

Kabızlığın nedenleri

Kabızlık beslenme ile doğrudan ilişki içerisindedir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde, posalı yiyeceklerden tüketilmediğinde, yeterli egzersiz yapılmadığında veya uzun süreli uygulanan yağsız diyetler sonucunda kabızlık problemiyle karşılaşmak olasıdır. Bunların dışında, kalın bağırsaklarda disfonksiyona bağlı olarak ya da bir başka hastalığın semptomu olarak kabızlık gelişebilmesi de mümkündür. Vücut suyunun %10 gibi bir oranda azalması kabızlığa yol açmak için yeterlidir. Bu nedenle özellikle yeterli sıvı alımı çok büyük önem taşımaktadır…

diyetisyen Dilara Koçak, diyetisyen Dilara Koçak kimdir, Dilara Koçak diyet listesi, Dilara Koçak yağ yakan tarifleri, İstanbul diyetisyen, İstanbul en iyi diyetisyenler, İstanbul diyet ve beslenme, İstanbul zayıflama, İstanbul diyetisyen listesi, diyet doktoru Dilara Koçak, diyetisyen doktoru Dilara Koçak, Dilara Koçak muayene ücreti, diyetisyen Dilara Koçak iletişim, diyetisyen Dilara Koçak telefon, diyetsyen Dilara Koçak adres, diyetisyen Dilara Koçak yorumları, diyetisyen Dilara Koçak ücreti, İstanbul diyetisyen Dilara Koçak, İstanbul beslenme ve diyetetik, Dilara Koçak tarifleri, İstanbul en iyi diyetisyen doktorları, Dilara Koçak İstanbulikipedi, Dilara Koçak diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve İstanbul, diyetisyen Dilara Koçak Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Dilara Koçak Gercekdiyetisyenler.com

Kabızlık sorunu nasıl çözülür?

Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak sorunu çözebilmektedir. Bu nedenle lif miktarını artırın: Beyaz ekmek ve rafine tahıllar yerine tam tahıl ürünleri ile kurubaklagilleri kullanın. Yani pirinç yerine bulgur, tam buğday ekmeği gibi. Meyveleri soymadan tüketin. Elma, armut gibi meyveleri kabuklu tüketin, diyetteki lif miktarını artırın. Kabızlığınızın şiddetli olduğu dönemde elma, ayva ve muzdan uzak durun bunlar yerine, armut, karpuz, kavun tercih edin. Ancak kronik kabızlık yaşayan belirli bir grupta bulunmaktadır, bu gibi durumlarda mutlaka doktora ve beslenmenizi düzenlemesi için bir diyetisyene başvurmalısınız.

barsak, bağırsak, sindirim, karın, kabızlık, kolon

Kabızlık için marmelat tarifi

  • 1 kuru incir
  • 2 kuru kayısı
  • 2 kuru erik

Hepsi ince ince doğrayıp 1,5 çay bardağı suda haşlanıyor. Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenip karıştırılıyor. Bu karışımı üçe bölüp her sabah 2 bardak su ile tüketebilirsiniz.

diyetisyen Dilara Koçak, diyetisyen Dilara Koçak kimdir, Dilara Koçak diyet listesi, Dilara Koçak yağ yakan tarifleri, İstanbul diyetisyen, İstanbul en iyi diyetisyenler, İstanbul diyet ve beslenme, İstanbul zayıflama, İstanbul diyetisyen listesi, diyet doktoru Dilara Koçak, diyetisyen doktoru Dilara Koçak, Dilara Koçak muayene ücreti, diyetisyen Dilara Koçak iletişim, diyetisyen Dilara Koçak telefon, diyetsyen Dilara Koçak adres, diyetisyen Dilara Koçak yorumları, diyetisyen Dilara Koçak ücreti, İstanbul diyetisyen Dilara Koçak, İstanbul beslenme ve diyetetik, Dilara Koçak tarifleri, İstanbul en iyi diyetisyen doktorları, Dilara Koçak İstanbulikipedi, Dilara Koçak diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve İstanbul, diyetisyen Dilara Koçak Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Dilara Koçak Gercekdiyetisyenler.com

Kabızlık için besin destekleri

Kabızlık genellikle zararsızdır, ama başka ciddi problemlerin işaretçisi veya nedeni de olabilir. Bu nedenle çözüme hemen ulaşmak için laksatif içerikli ilaçlar, sinameki içerikli bitki çayları ve lavman uygulaması, hekime danışılmadan kullanılmamalıdır çünkü bu ilaçların uzun süre kullanımı barsak tembelliğini oluşturabilir.

Yayımlayan

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *