C vitaminin, Tip 2 diyabet hastalarında yüksek kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğu bildirildi. Avustralya’da Deakin Üniversitesi‘nden Glenn Wadley liderliğinde devamını okuyun…
Menopoz son menstural period ile karakterize, FSH’ da önemli azalma ve östrojende önemli düşüş ile takip edilen, periyotlar ve üremenin devamını okuyun…
Demir desteklerinin yan etkileri herkeste görülmez. Eğer bazı yan etkiler yașarsanız, bu etkiler vücudunuz demire alıșmaya bașladıkça geçecektir. Yan etkiler devamını okuyun…
Ne kadar demir desteğinin ne zaman alınacağını bilmek için hekiminizin önerilerini dinleyiniz. Hapları bütün olarak alın, ezmeyin ve çiğnemeyin. Demir devamını okuyun…
Değişik demir destekleri ve sıvı demir farklı seviyelerde demir içerir. Bir çok demir desteği ve tonikleri eczaneden reçetesiz olarak satın alınabilir. devamını okuyun…
Eğer kan testleriniz daha fazla demire ihtiyacınız olduğunu gösterirse, hekiminiz size demir desteği önerebilir. Eğer demir seviyeniz bir kere azalırsa devamını okuyun…
İnsan bedeninin demire ihtiyacı vardır. Demir hemoglobin üretmek için kullanılır. Hemoglobin alyuvarlarınzın bir parçasıdır, vücudunuzda oksijen taşır. Demir aynı zamanda devamını okuyun…
Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Naharcı, Yaşlılık döneminde dengeli beslenebilmek için günlük öğünler atlanılmamalıdır. 3 ana öğün haricinde, 3 ara öğün devamını okuyun…
Dünya üzerindeki bor rezervlerinin %72 ‘si Türkiye’de bulunuyor. Savunma sanayiinin ardından biyomedikal alanında da bor minerali kullanılmaya başlandı. Yeditepe Üniversitesi devamını okuyun…
Besinlerle alınan proteinler hayvansal ve bitkisel kaynaklı olmak üzereye ikiye ayrılmaktadır. Bitkisel kaynaklı proteinlerin sindirilebilirliği hayvansal kaynaklı proteinlerin sindirilebilirliğinden azdır. devamını okuyun…
Yağlı tohumlar bitkisel kaynaklı besinler olup yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı enerji içeriği yüksek besinlerdir. Yağlı tohumlar B grubu vitaminleri, devamını okuyun…
Stronsiyum toprak metal grubunda bulunan bir elementtir. Toprakta ve suda bol miktarda bulunmaktadır. Toprak ve suda bulunmasından dolayı bitkilerle alınabilmektedir. devamını okuyun…
Magnezyum eksikliği kas spazmlarına, dolaşım rahatsızlıklarına, diyabete, yüksek tansiyona, endişe bozukluklarına, migrene, kemik kaybına ve beyin enfarktüsüne neden olabilir. Harvard devamını okuyun…
Magnezyum içeren diğer besinler şöyle: susam, baklagiller, soya fasulyesi, bezelye, mercimek, kepekli pirinç, avokado, düşük yağlı süt ürünleri, kuru kayısı, devamını okuyun…
Magnezyum sağlığımız üzerine önemli etkili olan bir mineraldir. Magnezyum vücudumuzun normal kas ve sinir işlevlerini gerçekleştirebilmesi için gereklidir. Bunun yanı devamını okuyun…
Ispanak ve karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler en zengin magnezyum kaynağı olan besinlerdir. Bir avuç kabak çekirdeği günlük magnezyum devamını okuyun…
Kalsiyum eksikliği bakımından risk gurubunda olanlar şunlardır: Menopoz sonrası kadınlar Menopoz sonrası östrojen üretimi azaldığından vücudun hem kalsiyum emilimi azaları, devamını okuyun…
Kalsiyum insan vücudunda en çok bulunan mineraldir. Kemiklerimiz ve dişlerimiz vücudumuzda bulunan kalsiyumun büyük kısmını içerirler. Geri kalan kalsiyum ise devamını okuyun…