1. Ketojenik diyet nedir?
Ketojenik diyetler yüksek miktarda yağ, düşük miktarda karbonhidrat (genellikle 50 g/gün altında) ve esansiyel düzeyde protein içerir.
2. Ketojenik diyetlerin obezitede etki mekanizması nasıldır?
- İştahı kontrol eden hormonlara etki ederek iştahı azaltır.
- Yağ hücrelerinin yapımını azaltır, yıkımını artırır.
- Proteinlerin yüksek termojenik etkisi sonucu kilo kaybını kolaylaştırır.
3. Ketojenik diyet sonuçları neyi gösteriyor?
3 – 6 ay boyunca düşük karbonhidratlı diyetin, düşük yağ içeren diyetlere ve enerji kısıtlı diyetlere göre kilo kaybında daha etkili olduğunu gösteriyor.
4. Ketojenik diyet hakkında beslenme ve diyet uzmanları ne diyor?
Kronik hastalıklarda düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermede etkili olabilir ve kısa süreli uygulamalarda zararlı değildir fakat uzun dönemli terapilerde ketojenik diyet tiamin, folat, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A vitamini, E vitamini ve B6 vitamini eksikliğine yol açabilir.
Beslenme ve diyet tedavisi, diyetisyen denetiminde sürdürülmelidir.
Dahası için diyetisyeninize danışmaktan çekinmeyin, sağlıkla kalın.
| uzmanın tüm yazılarıdiyetisyenden online diyet alsoru sor |
Eğer siz de Gerçek Diyetisyenler Sitesi‘nde uzman yazar olmak istiyorsanız aşağıdaki bağlantıdan bize ulaşabilirsiniz: