Tam buğday ekmeği tüketmeniz için 3 neden

Tam buğday ekmeği tüketmeniz için çok neden var. İşte bunlardan birkaçı:

Tam buğday ekmeği ve obezite ilişkisi

• Mide boşalmasını ve acıkmayı geciktirir. Doyma duyusunu arttırır.
• Yavaş emildiği için insülin salgısı pik yapmaz yavaşlatılır.
Tam buğday ekmeği ve diyabet ilişkisi:
• Kan şekerini dengeler.
• İnsülin rezistansını(direncini) azaltır.
• Kronik komplikasyonların oluşumunu geciktirir.

Tam buğday ekmeği ve GİS (gastrointestinal sistem) florası ilişkisi

• Tam buğday ekmeği iyi bir prebiyotiktir.
• Kolon(bağırsak), rektum kanseri oluşumunu azaltır.

Tam buğday ekmeği ve kolesterol ilişkisi

• Kolondaki kütleyi seyreltir, mutajen ve karsinojenlerin yoğunluğunu azaltır.
• Kolon içeriğinin toksisitesini azaltır, bifidobakterilerin büyümesini uyararak prekanserojen lezyonların gelişimini engeller.
• Tam buğday ekmeği tüketiminin kolesterol düşürücü etkisi vardır.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Uzman Yazarı - Diyetisyen Adayı Rumeysa Çelik

uzmanın tüm yazılarıdiyetisyenden online diyet alsoru sor

Eğer siz de Gerçek Diyetisyenler Sitesi‘nde uzman yazar olmak istiyorsanız aşağıdaki bağlantıdan bize ulaşabilirsiniz:

⚠ Önemli uyarı: Gercekdiyetisyenler.com web sitesi, 5651 sayılı kanunda tanımlanan içerik sağlayıcı olarak hizmet vermektedir; web site yönetiminin hukuka aykırı içerikleri kontrol etme yükümlülüğü bulunmamaktadır. Bu nedenle web sitemiz uyarılar sonucu içerik kaldırma politikasını benimsemiştir. Yukarıdaki yazıyla ilgili şikayetiniz varsa lütfen buraya tıklayınız veya gercekdiyetisyenler@gmail.com mail adresimizden bize ulaşınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *