Hamileler bu beslenme önerilerine kulak vermeli

Gebelik sırasında da gebe olmayan insanlar için geçerli olduğu gibi aşırı yağlı yiyeceklerden, gereksiz aşırı kalori içeren besleyici değeri olmayan kek, bisküvi gibi yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.

gebelik zehirlenmesi, bebek, hamile, gestasyon, preeklampsi

Hamur işlerini ve yağlı yiyecekleri çok fazla tüketmemek lazımdır. Baklava ve benzeri şerbetli tatlılar veya diğer tatlılar tüketilebilir ancak az miktarda yenilmesi gerekir, aşırı kalori içerdikleri için çok kolay kilo aldırmaya sebebiyet verebilir bu da gebelikte söz konusu istenmeyen bir durum ortaya çıkabilir.

gebelik zehirlenmesi, bebek, hamile, gestasyon, preeklampsi

Gebelikte bol sıvı alımı önemli bir yere sahiptir ve böylece gereksinmelerinin birçoğu sudan karşılanır. Bol su tüketilmesi gerektiği bilinçlendirilmektedir, günde ortalama 2-2,5 lt su içilmesi gerekir.

gebelik zehirlenmesi, bebek, hamile, gestasyon, preeklampsi

Gebelikte çay, kahve, kola gibi asitli içecekler az miktarda veyahut hiç tüketilmemesi öngörülmektedir. Sade maden suyu içilmesinde sıkıntı yoktur. Ihlamur, nane, kuşburnu, limon, ada çayı, papatya gibi bitki çayları da tüketilebilinir. Alkollü içecekler gebelik sırasında tüketilmemesi gerekmektedir ve kesinlikle çok sakıncalıdır epinefrin denilen duruma sebep olabilir. Günde 2-3 bardak süt içilmesi kalsiyum açısından faydalı olacaktır.

Fazla kilo alımını önlemek için öneriler, Alınan kiloların dağılımı önemli midir?, Hamilelikte aşırı kilo alımının zararlı, Gebelikte yetersiz kilo alınırsa, Gebelikte kaç kilo alınmalıdır,

Hamilelik sırasında diyet yapılması doğru değildir. Anne adayı hamileliğe boyuna göre normal bir kiloda başlamalı ve hamilelik sırasında da normal miktarda (ortalama 10-12 kilo) alarak devam etmelidir.

diyetisyen mehmet tevfik nargülDyt. Mehmet Tevfik NARGÜL

  • Beslenme Uzmanı
    • Profesyonel Yazar
    • İstanbul

Arkadaşlarınıza sayfayı okuduğunuzu gösterin!

🍏  Gebelik döneminde yeterli "sıvı" alımı
BEBIS Besleme Bilgi Sistemi

Hamileler bu beslenme önerilerine kulak vermeli” konusu hakkında bir yorum yapıldı!

  1. SAYIN ARKADAŞLAR DİYETİSYENLER İŞSİZ BAZILARI KENDİNCE MİLETE REÇETE YAZMASIN ÖNCELİKLE 4 YILDIR İŞSİZLİĞİMİZE YANALIM AİLE HEKİMLERİ KAÇ KİŞİYE REÇETE YAZIYOR 10 BİN LİRA ALIP YATIYORLAR BİZLER ASGARİ ÜCRETLE İŞ BULAMIYORUZ ALİMLİĞİNİZİ KENDİNİZE SAKLAYIN İŞSİZ ACİZLİĞİMİZİ ÇÖZELİM

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *