Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız Danışanlarımın ve sporla uğraşan bireylerin en sık sorduğu soruların başında, etkili yağ yakımına yönelik egzersizlerin ya da sporun saat kaçta yapılması gerektiği oluyor.
Bu sorunun kesin ve net bir yanıtı bulunmuyor
Her ne kadar yapılan bazı bilimsel çalışmalar kahvaltıdan 60-90 dakika sonra yapılan egzersiz ya da sporun bireyi optimum sonuca ulaştırdığını gösterse de ben, sporcunun kendi yaşam biçimi doğrultusunda en uygun saati kendisinin ortaya koyacağını düşünüyorum.
Burada önemsenmesi gereken, egzersiz saatine uygun olarak planlanmış beslenmedir. Spor beslenmesi hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
