Diyetteyken en sık yapılan 20 hata!

Diyet yaparken yapılan hataları sizin de yapmamanız için dikkat edilmesi gerekenleri aşağıda sıraladık.

  1. Şişman olmanın genetik olduğunu düşünmek, ne kadar uğraşılırsa uğraşılsın bu kiloların geri alınacağını zannetmek,
  2. Diyet kaçamaklarının egzersiz ya da sporla tolere edilebileceğini sanmak,
  3. Diyetisyene gitmeyerek başkalarının diyetlerini uygulamak,
  4. Ünlülerin diyetlerini uygulamaya çalışmak,
  5. Sadece meyve ve sebze yiyerek zayıflayabileceğini düşünmek,
  6. Bütün gün aç kalarak zayıflayabileceğini düşünmek,
  7. Öğün atlatarak zayıflamaya çalışmak,
  8. Zayıflayabileceğinize kendinizi inandırmamak,
  9. Yeterince uyumamak,
  10. Sürekli tartılarak zayıflayamadığını düşünmek,
  11. Yemek yerken acele etmek, yemekleri çiğnemeden yutmak,
  12. Su gereksinimini diğer sıvılardan karşılamaya çalışmak,
  13. Moraliniz bozulduğunda diyet yapmaya ara vermek,
  14. Sabah kahvaltısını yapmamak ya da düzensiz yapmak,
  15. Egzersiz yapmaktan kaçınmak,
  16. Şekerleme, abur cuburu gereğinden fazla tüketmek,
  17. Aşırı alkol tüketiminde bulunmak,
  18. Hazır gıdalara yönelerek taze besinleri tüketmemek,
  19. Vitamin ve çayların spor ve diyetten daha önemli olduğunu düşünmek,
  20. Çöpe gitmesin diye masadaki yemekleri bitirmeye çalışmak.

Arkadaşlarınıza sayfayı okuduğunuzu gösterin!

🍏  Neden kilo veremiyorum?
BEBIS Besleme Bilgi Sistemi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *