CNN’in haberine göre bilim insanları, gece uykusunun 50 yaş ve üzerinde olanlara etkisine dair bir araştırma yaptı. Bu kapsamda İngiltere’de 25 yıl boyunca herhangi bir …
uyku
Uyku kalitesini etkileyen 8 faktör
Uyku kalitesinin genel sağlık için önemli olduğu bilinse de, uzmanlar tarafından belirlenmiş tek bir uyku kalitesi tanımı yoktur. Bunun yerine, uyku kalitesini genellikle insanlar kendilerine …
Beslenme alışkanlıkları ve yaşam biçimi uyku kalitesini nasıl etkiliyor?
Stres, beslenme sorunları ve yeterli fiziksel aktivite yapmamak gibi birçok etken, uyku kalitesini de etkileyebiliyor. Günümüzde yoğun çalışma saatlerinin getirdiği fiziksel ve mental stres, uykuya …
Sağlıklı uyku, kalp yetmezliği riskini azaltabilir
Newsmaxhealth sitesinin haberine göre, Tulane Üniversitesi Kamu Sağlığı ve Tropikal Tıp bölümü Profesörü Dr. Lu Qi liderliğinde, yaşları 37-73 olan 400.000 İngilizin katıldığı uzun süreli …
Gençlerde az uyku intihar düşüncesini üç katına çıkarıyor!
ABD’li bilim insanları, 13-19 yaş arasındaki gençlerde 6 saatten az gece uykusunun intihar düşüncesini üç kat artırdığını ortaya koydu. Sonuçları JAMA Pediatrics dergisinde yayımlanan çalışmada, …
Uyku kalitesini etkileyen 15 besin
Uyku, vücudumuzun ve beynimizin dinlendiği, vücuttan toksinlerin atıldığı ve öğrenme sürecinin gerçekleştiği zaman dilimidir. Gün içerisinde gördüğümüz, duyduğumuz bir çok şeyi uyku sırasında öğreniriz. Bu …
8 Maddede: “Uyku – obezite ilişkisi”
Obeziteye neden olan etmenler incelendiğinde yanlış beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, genetik faktörler, psikolojik ve çevresel birçok etmen bulunmaktadır. Fakat ne yazık ki bu etmenlerin yanında, …
Obezite – uyku süresi ilişkisi
Obezite günümüzde büyüyen bir halk sağlığı sorunu haline gelmektedir. Obezite tanımı Vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının artması olarak tanımlanır, basit bir ifadeyle vücutta aşırı …