Egzersiz ve spor yapanlar için beslenmede 5 temel kural!

Egzersiz ve spor sırasında performansı artırmak ve bunun devamlılığını sağlamak, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini artırmak için yeterli ve dengeli devamını okuyun…

Sporcular kas gelişimi için yatmadan önce protein almalı mı?

Son yıllarda spor sonrası toparlanma ve kas gelişimi için, karbonhidratlarla birlikte protein alımının çok önemli olduğu diyetisyenler tarafından belirlenmiştir. Bilhassa, spordan hemen sonra devamını okuyun…