Spor sonrası 5 alternatif sporcu menüsü

Spor sonrası en önemli şeylerden biri enerji deposu olan kas glikojenini korumaktır. Bunun için antrenmandan sonraki ilk yarım saatte kg devamını okuyun…

Diyetisyen Selahattin Dönmez: “9 adımda doğru beslenme ve spor”

Diyetisyen Selahattin Dönmez’den: “9 adımda doğru beslenme ve sporun temel taşlarını öğrenin” Egzersiz sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçası. Ancak kilo vermeye devamını okuyun…