badem

Saç sağlığı ve beslenme: “Yağlı tohumlar”

Badem, fındık, kaju fıstığı ve ceviz saçlar için yararlı olan kuru yemiş türlerindendir.

Badem, saç dökülmesini önlemek ve saçın uzamasını teşvik etmek için en iyi kaynaklardan biri olarak görülür. Badem, saçların ışıldamasını, sağlıklı, nemli kalmasını sağlar ve saç derisinin sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. İçerdiği yüksek miktardaki n3 yağ asitleri, saçlara hacim ve parlaklık gelmesini sağlamaktadır. E vitamini yönünden de oldukça zengin olan badem saçların koparak dökülmesine mani olur ve saçların hızla uzamasını sağlar. Yağlı tohumları beslenmemize dahil ederken porsiyon kontrolünü sağlamaya dikkat ediniz. Dahası için Diyetisyeninize başvurunuz.

iş yaşamında beslenme, işte diyet, ofis zayıflama

Saç sağlığı ve beslenme: “Koyu yeşil yapraklı sebzeler”

Saç sağlığı ve beslenme konusunda önemli besin gruplarından biri koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.

Ispanak, brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler demir, A vitamini ve C vitamini açısından zengin bir kaynak olduğu gibi sebum üretimini artırmaktadır.

Sebum saç kökleri tarafından salgılanan yağlı bir maddedir ve doğal saç kremi görevi görmektedir.