DİYETİSYEN FATMA YILMAZ GERÇEK DİYETİSYENLER KRİLL YAĞI

Antarktika’dan gelen sağlık: “Krill yağı”

Krill, karidese benzeyen Antartika’da yayılım gösteren bir deniz canlısıdır.

Krillin yapısında bol miktarda omega 3 barındırır. Aynı zamanda antioksidan içeriği de yüksektir.  Peki neden krill yağındaki omega 3, balıktan elde edilen omega 3’ten farklıdır?

KRİLL YAĞI krill oil

Çünkü krill oildeki yağ asitleri fosfolipitler halinde depolanırken balıkta trigliserit halinde depolanmaktadır. Trigliserit yerine fosfolipit olarak depolanmasının farkı şudur: Fosfolipitler lipidlerin yararlılığını artırır ve DHA ve EPA emilimini kolaylaştırır.  EPA ve DHA’nın faydalarını kısaca sayacak olursak:

  • Beyin gelişimi açısından ve bilişsel davranışlar için elzemdir.
  • Sağlıklı hücre membranı oluşumuna yardımcı olur.
  • Kan damarlarının yapısının korunması ve kalp sağlığı için koruyucu etki gösterir.

KRİLL YAĞI krill oil

Krill yağının sağlığa yararları

  • Kan yağlarından LDL’nin düşmesini, HDL’nin yükselmesini sağlar. Ayrıca trigliserit düzeyinin düşmesine yardımcıdır.
  • Beynimizi yaşlanmaya karşı korur.
  • Bilişsel fonksiyonları güçlendirir.
  • Kolestrol düşürücü etkisinden dolayı kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Eklem iltihaplarını azaltır.
  • Yapısındaki antioksidanlarla birçok hastalığa ve oksidatif strese karşı koruyucudur.
  • Depresyon, halsizlik ve bazı psikolojik hastalıklara karşı olumlu etkiler göstermektedir.
  • Cilt kırışıklıklarına karşı olumlu etkisinin yanı sıra cilt kanserine karşı koruyucudur.
  • Karaciğer yağlanmasına karşı koruyucudur.
  • Kandaki CRP düzeyini düşürücü etkisi vardır ve bu nedenle antiinflamatuardır.

KRİLL YAĞI krill oil

Krill yağında bulunan “astaksantin”in sağlığa yararları

  • Güçlü bir antioksidandır.
  • UV ışınlarına karşı koruyucudur.
  • Cilt kanserine karşı koruyucudur.
  • Antiinflamatuar etki gösterir hastalıklara karşı.
  • Diyabete karşı koruyucudur.
  • Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Hastalıklara karşı oluşan immün yanıtı artırır.
  • Beyin ve sinir sistemini serbest radikallere karşı korur.

KRİLL YAĞI krill oil

Krill yağının hiç zararı yok mu?

Krill Antartika’da yaşadığı için bünyesinde cıva birikimi söz konusu değildir. Bu nedenle tüketimi normal balık yağına göre daha güvenilirdir. Fakat deniz ürünlerine alerjisi olan kişiler dikkat etmelidirler. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını geciktirici etkisi vardır diğer omega 3 içeren yağlarda olduğu gibi. Bu nedenle ameliyat öncesi ve bazı cerrahi işlemlerde dikkat edilmesi gerekmektedir.

KRİLL YAĞI krill oil

Krill yağının kullanım önerisi ne kadardır?

Bazı bilim adamlarına göre kullanım süresi 3 ay olmalıdır ve günlük alım dozu 500 mg – 3000 mg arasında olmalıdır.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Uzman Yazarı - Diyetisyen fatma yılmaz

diyetisyen Merve Tığlı, diyetisyen Merve Tığlı kimdir, Merve Tığlı diyet listesi, Merve Tığlı yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Merve Tığlı, diyetisyen doktoru Merve Tığlı, Merve Tığlı muayene ücreti, diyetisyen Merve Tığlı iletişim, diyetisyen Merve Tığlı telefon, diyetsyen Merve Tığlı adres, diyetisyen Merve Tığlı yorumları, diyetisyen Merve Tığlı ücreti, Ankara diyetisyen Merve Tığlı, Ankara beslenme ve diyetetik, Merve Tığlı tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Merve Tığlı Ankaraikipedi, Merve Tığlı diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Merve Tığlı Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Merve Tığlı Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Merve Tığlı kaç kilo, diyetisyen Merve Tığlı kaç yaşında

Diyetisyen Merve Tığlı hakkında tüm detaylar burada!

2007 yılında sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu olan Diyetisyen Merve Tığlı, Ankara şehrinde görev yapıyor. Diyetisyen Merve Tığlı hakkında merak edilen her şey haberimizde…

diyetisyen Merve Tığlı, diyetisyen Merve Tığlı kimdir, Merve Tığlı diyet listesi, Merve Tığlı yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Merve Tığlı, diyetisyen doktoru Merve Tığlı, Merve Tığlı muayene ücreti, diyetisyen Merve Tığlı iletişim, diyetisyen Merve Tığlı telefon, diyetsyen Merve Tığlı adres, diyetisyen Merve Tığlı yorumları, diyetisyen Merve Tığlı ücreti, Ankara diyetisyen Merve Tığlı, Ankara beslenme ve diyetetik, Merve Tığlı tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Merve Tığlı Ankaraikipedi, Merve Tığlı diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Merve Tığlı Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Merve Tığlı Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Merve Tığlı kaç kilo, diyetisyen Merve Tığlı kaç yaşındadiyetisyen Merve Tığlı, diyetisyen Merve Tığlı kimdir, Merve Tığlı diyet listesi, Merve Tığlı yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Merve Tığlı, diyetisyen doktoru Merve Tığlı, Merve Tığlı muayene ücreti, diyetisyen Merve Tığlı iletişim, diyetisyen Merve Tığlı telefon, diyetsyen Merve Tığlı adres, diyetisyen Merve Tığlı yorumları, diyetisyen Merve Tığlı ücreti, Ankara diyetisyen Merve Tığlı, Ankara beslenme ve diyetetik, Merve Tığlı tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Merve Tığlı Ankaraikipedi, Merve Tığlı diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Merve Tığlı Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Merve Tığlı Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Merve Tığlı kaç kilo, diyetisyen Merve Tığlı kaç yaşında

Diyetisyenin mesleki unvanı Uzm. Dyt. (Uzman Diyetisyen)
Diyetisyenin uzmanlığı Diyetetik
Lisans eğitimi Hacettepe Üniversitesi

Sağlık Bilimleri Fakültesi

Beslenme ve Diyetetik Bölümü

(2007 yılında mezun oldu.)

Lisansüstü eğitimi Hacettepe Üniversitesi

Sağlık Bilimleri Enstitüsü

Diyetetik Programı

 Görev aldığı şehir Ankara
 Görev yaptığı yer nFit Beslenme ve Diyet
 Basılı eserleri
 Kurucu ya da yönetici olduğu markalar nFit Beslenme ve Diyet
2017 yılı itibarı ile yaşı  Diyetisyen Merve Tığlı 2017 yılı itibarı ile yaşında
Mesleki deneyimleri  Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Diyetetik Ana Bilim Dalı’nda “Zayıflama Diyeti Uygulayan Bireylerin Başarı Oranları ve Etkileyen Faktörlerin Saptanması“ başlıklı teziyle Bilim Uzmanlığı diplomasını almıştır.

1,5 yıl süresince nutrigenetik alanında çalışıp aynı zamanda özel bir kurumda beslenme danışmanlığı yapan Merve Tığlı, Ocak 2009 itibariyle Reform Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık ekibine katılmıştır, aynı tarihlerde Nevşehir Özel Versa Hastanesi’nin beslenme ve diyet bölümü kuruculuğunu yapan Dyt. Merve Tığlı 9 ay süresince haftanın belirli günlerinde poliklinik diyetisyenliği görevini sürdürmüştür.

2009-2013 yillari arasinda Mars Athletic Club (MAC)/PANORA spor merkezinde beslenme danışmanlığı vermiştir.

2009 yılında beslenme danışmanlığı vermeye başladığı Özel Boylam Psikiyatri Hastanesindeki çalışmaları halen devam etmektedir.

Uzman Diyetisyen Merve Tığlı 2012 yılında Hacettepe Üniversitesinde yüksek lisansını tamamladıktan sonra eğitim için gittiği Amerika Birleşik Devletleri’nde, bulunduğu süre içinde Chicago’da bulunan DePaul Üniversitesi öğrencilerine “Sağlıklı Beslenme” sunumları yapmış, Amerika Diyetisyenler Dernegi (ADA)’nın çeşitli organizasyonlarda gönüllü olarak çalışmış ve 2012 Kasım ayında ADA tarafından San Antonio/Texas’da düzenlenen “Yetişkinlerde Kilo Yönetimi” eğitimini başarıyla tamamlamıştır.

Türkiye ve Amerika Diyetisyenler Derneği üyesi olan Merve Tığlı’nın birçok yayını bulunmakta olup, bilim uzmanlığı tezi 2012 Aralık Beslenme ve Diyet dergisinde yayınlanmıştır.

Okurlarıyla her ay Monthly Fitness dergisindeki köşesinde beslenme konulu yazılarıyla buluşan Merve Tığlı ayrıca çeşitli gazete, dergi ve internet sitelerinde düzenli olarak yazılar yazmakta ve ziyaretçilerin sorularını yanıtlamaktadir.

Merve Tığlı’nın Amerika Birleşik Devletleri’nde bulunduğu süre içerisinde Türkiye deki danışanlarına hizmet vermeye devam etmek icin geliştirdigi Online Diyet sistemi şu anda Türkiye’de farklı şehirlerde yaşayan, Ankara’da yaşayan fakat iş yoğunluğu nedeniyle vakit kısıtlaması olan bireylere ve çeşitli ülkelerdeki birçok insana hizmet vermeye devam etmektedir. Her gün büyüyen ve gelişen Online Diyet sistemi ile amaç sağlıklı beslenmeyi dünyanın heryerine ulaştırarak yaşam kalitesini artırmaktır.

 Diyetisyenin iletişim bilgileri Diyetisyen Merve Tığlı burada yer alan kişisel web sitesi aracılığı ile ulaşılabilir.

diyetisyen Merve Tığlı, diyetisyen Merve Tığlı kimdir, Merve Tığlı diyet listesi, Merve Tığlı yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Merve Tığlı, diyetisyen doktoru Merve Tığlı, Merve Tığlı muayene ücreti, diyetisyen Merve Tığlı iletişim, diyetisyen Merve Tığlı telefon, diyetsyen Merve Tığlı adres, diyetisyen Merve Tığlı yorumları, diyetisyen Merve Tığlı ücreti, Ankara diyetisyen Merve Tığlı, Ankara beslenme ve diyetetik, Merve Tığlı tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Merve Tığlı Ankaraikipedi, Merve Tığlı diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Merve Tığlı Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Merve Tığlı Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Merve Tığlı kaç kilo, diyetisyen Merve Tığlı kaç yaşında

Diyetisyen Merve Tığlı hakkında merak edilen her şey Gerçek Diyetisyenler Sitesi’nde!

2007 yılında sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu olan Diyetisyen Merve Tığlı, Ankara şehrinde görev yapıyor.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyenler, diyet listesi

En popüler diyetisyenler burada!

Türkiye’de en iyi sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu diyetisyenleri için aşağıdaki listeyi takip edebilirsiniz.

diyetisyen Merve Tığlı, diyetisyen Merve Tığlı kimdir, Merve Tığlı diyet listesi, Merve Tığlı yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Merve Tığlı, diyetisyen doktoru Merve Tığlı, Merve Tığlı muayene ücreti, diyetisyen Merve Tığlı iletişim, diyetisyen Merve Tığlı telefon, diyetsyen Merve Tığlı adres, diyetisyen Merve Tığlı yorumları, diyetisyen Merve Tığlı ücreti, Ankara diyetisyen Merve Tığlı, Ankara beslenme ve diyetetik, Merve Tığlı tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Merve Tığlı Ankaraikipedi, Merve Tığlı diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Merve Tığlı Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Merve Tığlı Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Merve Tığlı kaç kilo, diyetisyen Merve Tığlı kaç yaşında

Diyetisyen Elvan Odabaşı hakkında tüm detaylar burada!

2004 yılında sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu olan Diyetisyen Elvan Odabaşı, Ankara şehrinde görev yapıyor. Diyetisyen Elvan Odabaşı hakkında merak edilen her şey haberimizde…

diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kimdir, Elvan Odabaşı Kanar diyet listesi, Elvan Odabaşı Kanar yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Elvan Odabaşı Kanar, diyetisyen doktoru Elvan Odabaşı Kanar, Elvan Odabaşı Kanar muayene ücreti, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar iletişim, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar telefon, diyetsyen Elvan Odabaşı Kanar adres, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar yorumları, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar ücreti, Ankara diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, Ankara beslenme ve diyetetik, Elvan Odabaşı Kanar tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Elvan Odabaşı Kanar Ankaraikipedi, Elvan Odabaşı Kanar diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kaç kilo, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kaç yaşında

Diyetisyenin mesleki unvanı Dyt. (Diyetisyen)
Diyetisyenin uzmanlığı
Lisans eğitimi Hacettepe Üniversitesi

Sağlık Bilimleri Fakültesi

Beslenme ve Diyetetik Bölümü

(2004 yılında mezun oldu.)

Lisansüstü eğitimi  

 Görev aldığı şehir Ankara
 Görev yaptığı yer FormEO Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlık Merkezi
 Basılı eserleri Doya Doya Zayıfla
 Kurucu ya da yönetici olduğu markalar FormEO Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlık Merkezi
2017 yılı itibarı ile yaşı  Diyetisyen Elvan Odabaşı 2019 yılı itibarı ile 38 yaşında
Mesleki deneyimleri  Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi Can Yemek Sanayi bünyesinde yönetici kurum diyetisyeni olarak çalışmaya başladı.
Çeşitli sağlık kuruluşlarında beslenme ve diyet danışmanı olarak çalışmalarını yürüterek tecrübe edindi.
Başarılı çalışmalarından dolayı dikkatleri üzerine çeken Odabaşı, kısa sürede Türkiye Diyetisyenler Derneği yönetim kurulu üyesi ve Uluslararası platformda American Dietetic Association üyesi oldu.Diyabet Derneği ve Çölyak derneği üyesi olan diyetisyen Elvan Odabaşı’ın Ankara Gençlere Hizmet Derneği’nde de üyeliği bulunmaktadır.
 Diyetisyenin iletişim bilgileri Diyetisyen Elvan Odabaşı burada yer alan kişisel web sitesi aracılığı ile ulaşılabilir.

diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kimdir, Elvan Odabaşı Kanar diyet listesi, Elvan Odabaşı Kanar yağ yakan tarifleri, Ankara diyetisyen, Ankara en iyi diyetisyenler, Ankara diyet ve beslenme, Ankara zayıflama, Ankara diyetisyen listesi, diyet doktoru Elvan Odabaşı Kanar, diyetisyen doktoru Elvan Odabaşı Kanar, Elvan Odabaşı Kanar muayene ücreti, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar iletişim, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar telefon, diyetsyen Elvan Odabaşı Kanar adres, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar yorumları, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar ücreti, Ankara diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, Ankara beslenme ve diyetetik, Elvan Odabaşı Kanar tarifleri, Ankara en iyi diyetisyen doktorları, Elvan Odabaşı Kanar Ankaraikipedi, Elvan Odabaşı Kanar diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve Ankara, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kaç kilo, diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar kaç yaşında

Diyetisyen Elvan Odabaşı hakkında merak edilen her şey Gerçek Diyetisyenler Sitesi’nde!

2004 yılında sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu olan Diyetisyen Elvan Odabaşı, Ankara şehrinde görev yapıyor.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyenler, diyet listesi

En popüler diyetisyenler burada!

Türkiye’de en iyi sağlık bilimleri beslenme ve diyetetik lisans mezunu diyetisyenleri için aşağıdaki listeyi takip edebilirsiniz.