Kategoriler
Etkinlikler Güncel

“Intermittent fasting” eğitimini kaçırmayın!

Intermittent fasting (aralıklı açlık) yöntemini uygulayan birçok insan güzel sonuçlar almaktadır. Fakat herkese göre bir beslenme yöntemi değildir ve herkesin ihtiyaç duyduğu bir yol değildir. Bu nedenle bu yöntemle yapılan çalışmalar, herkes üzerinde tutarlı sonuçlar vermemektedir. Bu eğitimde aralıklı açlık yöntemleri, bilimsel kanıtları ve vaka örnekleri ile tüm soru işaretlerini kaldırmak için sizleri bekliyoruz.

Kategoriler
Araştırmalar Diyetisyen Yazıları Güncel Hastalıklar Makaleler Popüler Diyetler

Aralıklı oruç gerçekten ne kadar sağlıklı?

Aralıklı oruç, alternatif gündüz orucu ve diğer periyodik kalorik desyatif formlar, basında ve hayvan araştırmalarında bilim adamları arasında popülerlik kazanmakta olan önemli konulardır. Ancak, sağlık müdahalesi olarak bu tür diyetlerin kullanılmasını destekleyecek kadar güçlü klinik kanıtların var olup olmadığı kesin değildir. Kalorik kısıtlama ve total kalorik destek enerji yoksunluğu yöntemleri bahsedilen periyodik kalorik desyatif formlardır. […]

Kategoriler
Güncel Obezite Ramazanda Beslenme ve Oruç

Kısmi orucun kilo vermede etkili olduğu kanıtlandı!

Bilimsel araştırmalar orucun kilo vermede etkili olduğunu ortaya koydu. ABD’de yürütülen bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu kanıtladı. Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışmada, yaş ortalaması 45 olan 23 aşırı kilolu katılımcı 12 hafta boyunca 16 saay aç kalıp 8 saat yemek yiyebildikleri oruç diyetini uyguladı. AA’nın haberine […]

Kategoriler
Güncel Makaleler Popüler Diyetler

Aralıklı oruç diyeti

Oruç diyeti yaparak hem sağlıklı kalmak hem de kilo vermek mümkün mü? Aslında dini bir anlam içermeyen oruç diyeti kişiyi belirli aralıklar ile aç bırakarak metabolizmasının hızlanmasını ve bu sayede hızlı bir şekilde yağ yakmasını amaçlıyor… Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyeti (IF: Intermittent fasting) olarak da geçen oruç diyetinde ilk kural en […]