Kategoriler
Aktif Yaşam Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Güncel Makaleler

Antrenman öncesi ve sonrasında karbonhidratların önemi

Sportif performansı genetik, antrenman süresi, beslenme gibi faktörler etkiler. Ancak ister müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi ne zaman yiyeceğinizi bilmek sportif performansı arttırır. Spor yapanların kalori, karbonhidrat ve protein gereksinimleri spor yapmayanlara göre farklıdır. Bu nedenle sportif başarının artması yeterli ve dengeli beslenme ile oldukça ilişkilidir. Antrenman öncesi ve sonrasında karbonhidratların […]