Diyetisyen Nil Şahin’den kilo koruma önerileri…

  • Her gün 2 litre su içmelisiniz
  • Her gün 2 su bardağı süt veya yoğurt olarak kalsiyum grubu yiyecek mutlaka tüketmelisiniz.
  • Yazın 2 – 3 adet domates, kışın 2 – 3 adet havuç taze olarak her gün yemelisiniz
  • Her gün 1 adet taze limon suyunu gün içinde kullanın: (çayınıza ilave ederek veya yemeklerinizi tatlandırmak için ya da şekersiz limonata yapabilirsiniz)
  • Her gün 1 avuç koyu yeşil yapraklı çiğ sebze yiyin. (maydanoz, taze nane, roka, ıspanak, semizotu, taze soğan)
  • 1 diş taze sarımsağı salatanızla ya da yoğurdunuza ilave edin.
  • 1 fincan Türk kahvesi tüketin.
  • Her gün en az yarım saat yürüyüş veya her hangi bir kardiyo egzersizi yapmaya özen gösterin.

Arkadaşlarınıza sayfayı okuduğunuzu gösterin!

🍏  Diyetisyen Nil Şahin nasıl besleniyor?
Kolayca iş bulmak için...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *