diyetisyen Nil Şahin Gürhan, diyetisyen Nil Şahin Gürhan kimdir, Nil Şahin Gürhan diyet listesi, Nil Şahin Gürhan yağ yakan tarifleri, İstanbul diyetisyen, İstanbul en iyi diyetisyenler, İstanbul diyet ve beslenme, İstanbul zayıflama, İstanbul diyetisyen listesi, diyet doktoru Nil Şahin Gürhan, diyetisyen doktoru Nil Şahin Gürhan, Nil Şahin Gürhan muayene ücreti, diyetisyen Nil Şahin Gürhan iletişim, diyetisyen Nil Şahin Gürhan telefon, diyetsyen Nil Şahin Gürhan adres, diyetisyen Nil Şahin Gürhan yorumları, diyetisyen Nil Şahin Gürhan ücreti, İstanbul diyetisyen Nil Şahin Gürhan, İstanbul beslenme ve diyetetik, Nil Şahin Gürhan tarifleri, İstanbul en iyi diyetisyen doktorları, Nil Şahin Gürhan İstanbulikipedi, Nil Şahin Gürhan diyet programı, eskişehir diyetisyen şenol yıldız ve İstanbul, diyetisyen Nil Şahin Gürhan Gerçek Diyetisyenler Sitesi, diyetisyen Nil Şahin Gürhan Gercekdiyetisyenler.com, diyetisyen Nil Şahin Gürhan kaç kilo, diyetisyen Nil Şahin Gürhan kaç yaşında

Diyetisyen Nil Şahin’den kilo koruma önerileri…

  • Her gün 2 litre su içmelisiniz
  • Her gün 2 su bardağı süt veya yoğurt olarak kalsiyum grubu yiyecek mutlaka tüketmelisiniz.
  • Yazın 2 – 3 adet domates, kışın 2 – 3 adet havuç taze olarak her gün yemelisiniz
  • Her gün 1 adet taze limon suyunu gün içinde kullanın: (çayınıza ilave ederek veya yemeklerinizi tatlandırmak için ya da şekersiz limonata yapabilirsiniz)
  • Her gün 1 avuç koyu yeşil yapraklı çiğ sebze yiyin. (maydanoz, taze nane, roka, ıspanak, semizotu, taze soğan)
  • 1 diş taze sarımsağı salatanızla ya da yoğurdunuza ilave edin.
  • 1 fincan Türk kahvesi tüketin.
  • Her gün en az yarım saat yürüyüş veya her hangi bir kardiyo egzersizi yapmaya özen gösterin.

Yayımlayan

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *