Diyetisyen Akgül: “Sağlıklı kilo kaybı sabır ister”

Hızlı kilo kaybı halk arasında en çok istenilen durum ve tartıda istenilen sonuca en yakın zamanda ulaşma isteği bizleri yanlış beslenme alışkanlıklarına itmektedir.

baskül kantar diyet tartı

Kilolarımızı bir günde almadığımız gibi bir günde de kaybetmemiz mümkün değil maalesef böyle bir yöntem yok. Bir mucize varsa oda sizsiniz! Sizin isteğiniz, sizin sabrınız…

7 maddede insülin direnci - kilo ilişkisi, insülin direnci, ensülin direnci, insülin direbci diyeti, insülin direncini kırmak, gıda gündemi, gıdagundemi.com

Aç kalarak kilo kaybetmeye çalışmak yapılan en büyük hata!

Aç kaldıkça vücut savunma mekanizması oluşturmakta metabolizma hızı düşmekte enerji harcamasını minimuma indirmektedir.

Zayıflamak uğruna aç kalmak, öğün atlamak sanılanın aksine genelde kilo alımı ile sonuçlanmaktadır. Çünkü yeterince beslenemeyen metabolizma, durumu “kıtlık” olarak algılamakta ve tüketilen her besini savunma mekanizması olarak vücutta yağ şeklinde depo etmektedir.

yılbaşında beslenme, yeni yılda beslenme, yıl başında beslenme ve diyet, yeni yıl menüleri, yeni yıl zayıflama önerileri, 2017 zayıflama tiyoları

Kulaktan kulağa yayılan yanlış bilgiler ile yapılan yanlış diyetler sağlığa zarar vererek aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak kişiyi mutsuz edecektir. Hızlı kilo vermek amaçlı karbonhidrat yönünden fakir, protein yönünden zengin, tek çeşit besinlerin olduğu yanlış diyet programları zararlı ve sağlıksız olmaktadır.

Az kalorili beslenme programları kısa sürede tartıda yüzünüzü güldürse de bu kayıplar ne yazık ki su ve kastan olmaktadır. Aç kalmak ve yanlış beslenme alışkanlıkları bir süre sonra sıkıcı bir hale geleceğinden kişinin diyeti bırakması ile sonuçlanacaktır. Beslenme programına bir defa uyulmadığında efor arttırmak yerine motivasyon düşerek diyetten vazgeçme sık görülen yanlışlardandır. Motivasyon düşmesi ile diyetten vazgeçme durumlarında rebound ve yeniden kilo alma görülmektedir.

türkiye ve dünyada beslenme ve diyetetik eğitimi - gerçek diyetisyenler sitesi, gerçek diyetisyen, diyetisyen dünyası,

Gün içerisindeki hareketliliğiniz, yaşınız, metabolik durumunuz, genetik faktörler ve daha önce beslenmenizde yapmış olduğunuz hatalar kilo vermenizde rol oynamaktadır. Bu gibi değişken faktörler varken herkesin aynı hızda kilo vermesi mümkün olmamaktadır. Size özel sağlıklı beslenme programı ile yaşantınızı olumsuz etkilemeden sağlıklı kilonuza ulaşmak sizin sabırlı ve kararlı olmanızdan geçiyor.

🍏  Yeşil çayın sağlığa katkıları

Kısa sürede hızlı sonuç beklemek sizi yanlış beslenme alışkanlıklarına iteceği gibi stresinizi arttırmakta ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

diyetlle değişim diyetisyen şule nehir araç

Hızlı verilen kilo kayıpları kalp kaslarının erimesinden, kemik yoğunluğunun azalmasına, böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluklarına kadar sağlığınızı olumsuz edici birçok duruma sebep olabilmektedir. Tüm bunlar göz önünde bulundurularak sağlıklı, hayatınızla uyumlu, size özel beslenme programı ile yağ dokusundan kaybederek kalıcı bir şekilde kilo vermek en sağlıklı ve doğru yöntem olacaktır.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Uzman Yazarı - Diyetisyen Gizem çalışkan Akgül

uzmanın tüm yazılarıdiyetisyenden online diyet alsoru sor

Eğer siz de Gerçek Diyetisyenler Sitesi‘nde uzman yazar olmak istiyorsanız aşağıdaki bağlantıdan bize ulaşabilirsiniz:

Gizem ÇALIŞKAN AKGÜL, Diyetisyen, Gizem Çalışkan Akgün, Diyetisyen Çalışkan, kilo kaybı, sabır, herbalife, gerçek diyetisyenler sitesi

⚠ Önemli uyarı: Gercekdiyetisyenler.com web sitesi, 5651 sayılı kanunda tanımlanan içerik sağlayıcı olarak hizmet vermektedir; web site yönetiminin hukuka aykırı içerikleri kontrol etme yükümlülüğü bulunmamaktadır. Bu nedenle web sitemiz uyarılar sonucu içerik kaldırma politikasını benimsemiştir. Yukarıdaki yazıyla ilgili şikayetiniz varsa lütfen buraya tıklayınız veya gercekdiyetisyenler@gmail.com mail adresimizden bize ulaşınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik için aşağıdaki işlemin sonucunu sayılarla yazınız *