Kategoriler
Aktif Yaşam Bebeklerde Beslenme Diyetisyen Yazıları Gebelik Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Tamamlayıcı beslenmeye kısa bir bakış

Anne sütü, en az 2 yaşına kadar verilmesi önerilen , 0-6 aylık bebeğin ise ihtiyacını karşılayan tek ve en önemli besin ögesi kaynağıdır. Anne sütü ilk 6 ayda bebeğin ihtiyacının %100’ ünü, 6-12 ayda bebeğin ihtiyacının %50’ sini ve 12.aydan itibaren de %30’ unu karşılar ancak, bebeğin gereksinimlerini karşılayamadığı dönemde anne sütüne ilave olarak verilen […]

Kategoriler
Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Genel Sağlık Güncel Hastalıklar Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Anne sütü alımı ve sigara dumanına maruz kalmanın respiratuvar semptomlara etkisi

Çocuklarda tekrarlayan respiratuvar semptomların oluşmasında erkek cinsiyet, gebelikte annenin sigara içmesi, sigara dumanına maruz kalma, bireysel ve parental atopi, anne veya babanın çalışıp çalışmaması önemli olup; bronşial hiperreaktivite (BHR) ve astım için de bilinen risk faktörlerini oluştururlar. Çocuklarda allerjene maruz kalma (inek sütü, ev hayvanı), viral enfeksiyonlar, pasif sigara içiciliği ve hava kirliliği astım için […]

Kategoriler
Araştırmalar Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Gebelik Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Hamileler bu beslenme önerilerine kulak vermeli

Gebelik sırasında da gebe olmayan insanlar için geçerli olduğu gibi aşırı yağlı yiyeceklerden, gereksiz aşırı kalori içeren besleyici değeri olmayan kek, bisküvi gibi yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir. Hamur işlerini ve yağlı yiyecekleri çok fazla tüketmemek lazımdır. Baklava ve benzeri şerbetli tatlılar veya diğer tatlılar tüketilebilir ancak az miktarda yenilmesi gerekir, aşırı kalori içerdikleri için […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Diyetisyen Yazıları Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Anne sütü ile beslenme

Anne sütü, bebeklerin dengeli beslenme, sağlıklı büyüme ve gelişimleri için son derece  önemli faktörlerden olan canlı bir besin ögelerinin en önemli kaynağıdır. Doğumdan  sonra, altı ayın sonuna kadar bebeğin beslenmesinde anne sütü tek başına yeterlidir, bu dönemde tıbben gerekli olmadıkça bebeğe anne sütünden başka, su da dahil olmak üzere başka hiçbir ek besin verilmemesi önerilmektedir. […]

Kategoriler
Diyetisyen Yazıları Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Anne sütünün bileşimi hakkında az bilinenler!

Bebeğin doğduğu andan itibaren anne sütü ile beslenmesi bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimleri için oldukça önemlidir. DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF (The United Nations Children’s Fund) ilk altı ay sadece anne sütü önerir. Bu dönemde su dahil hiçbir ek besin verilmemelidir. Peki anne sütünü mucizevi yapan nedir? Anne sütünün içeriği, bileşenleri nelerdir gelin inceleyelim: […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

0 – 1 Yaş bebek beslenmesi

Yeni doğan bir bebek için en ideal besin anne sütüdür… İki yaşına kadar bebeğinizi emzirmeye devam edebilirsiniz. Anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını ilk altı ay tamamen karşılamaktadır. Bu süre içinde başka ek besinleri ilave etmeye ihtiyaç yoktur. Ancak altıncı aydan sonra, anne sütü alan bebeklere ek gıdalar başlanmalıdır. Böylece bebeğinizin diğer besinlerle de tanışmasını sağlayıp, sağlıklı […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

“Anne sütü” neden mucize besin?

Yeni doğanda optimum büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm sıvı, enerji ve besin ögelerini içeren, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay doğal bir besindir. Sağlık Bakanlığı’nın önerilerine göre: Emzirmeye doğumdan sonraki ilk 1 saat içinde başlanmalıdır. Bebeğe ilk 6 ay sadece anne sütü verilmelidir. Aydan sonra 2 yaşına kadar tamamlayıcı besinlerle beraber anne sütü verilmeye devam […]

Kategoriler
Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü

“Emzirme sütyeni” nasıl seçilir?

Doğumdan önce kendinize iki tane sütyen almalısınız, biri bedeninize göre, öteki ise emzirmenin ilk günleri için. İki beden büyük sütyen almaya kalkışmayın; evet doğum sonrası sütünüz gelirken göğüslerinizde bir volüm artışı olacak ancak sadece bir beden büyük sütyen aldığınızda arkada ki kopçaları ve askılarıyla da büyüyebileceğini unutmayın, kapağı üstten tek elle açılanlar, ortadan açılanlara göre en kullanışlı olandır. Göğüslere […]

Kategoriler
Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Gebelik Güncel Laktasyon ve Anne Sütü

Gebelik döneminde yeterli “sıvı” alımı

Gebelik süresince bol miktarda su ve sıvı alımı sizin ve gebeliğiniz açısından son derecede yararlıdır. Özellikle bol su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu, oligohidramnios (bebeğin amnion sıvısının normalden az oluşu), erken doğum eylemi, solunum yolu enfeksiyonları, kabızlık, ishal gibi pek çok durumda koruyucu veya tedavi edici olabilir. Gebelikte çay, kahve, kolalı içecekler ve kakao önerilmez. Çay […]

Kategoriler
Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel HIV/AIDS Laktasyon ve Anne Sütü

HIV infekte bireyler için 4 maddede sağlıklı beslenme

HIV infekte bireylere uygulanan tıbbi yardım ve beslenme tedavisi, bu bireylerin yaşam standardını ve süresini artırmaktadır. Klinik çalışmalara göre, bu dönemde beslenme tedavisi, yaşam kalitesini yükseltiyor ve kimi sorunları hafifletiyor. HIV infekte bireylerin ‘Beslenme Durumunun’ takibi bulaş olduğu tespit edildiği andan başlayarak sürekli şekilde izlenmelidir. 1. HIV infekte bireylerde vücut bileşimi Hastalığın bulaşması ile vücut ağırlığında kayıplar başlar, beraberinde vücut […]

Kategoriler
Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Gebelik Güncel Laktasyon ve Anne Sütü

Karatay: “Hamilelerin ayda 3 kilo alması gerekiyor”

Beslenme ve Diyetetik mezunu olmamasına rağmen, bu alanda kitaplar yazıp demeçler verip programlara katılıp gündemden düşmeyen Canan Karatay’ın “Hamile ve emziren kadınlar her gün 10 yumurta dahi yiyebilirler.” sözü gündeme damgasını vurdu. Kalp ve iç hastalıkları uzmanı Canan Karatay, hamile bir kadının ayda üç kilo alması gerektiğini savunarak bunun için de günde 3 yumurta yemesinin önemli […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Anne sütü hakkında ilginç bilgiler

Günümüzde yeni doğan bebeklerin ilk altı ay anne sütü alması tavsiye edilir. Anne sütü, bebekler için en ideal ve yeri hiçbir besin ögesiyle doldurulamayacak tek besin olarak karşımıza çıkar. Anne sütü ilk altı ay, bebeğin biyolojik ve psikolojik olarak tüm gereksinimlerini karşılar. Anne sütünün özellikleri Her vakit, içerisinde herhangi bir mikroorganizma barındırmayan yani tamamen steril, […]

Kategoriler
Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü

En değerli hediye: “Anne sütü”

Doğum gerçekleştikten sonra annenin bebeğe ilk dokunuşunun ardından gelen adım emzirme olur. Bu ilk besleme sayesinde bebek korkuyu ve heyecanı bir tarafa bırakıp, annesinin mis kokusunda huzurla afiyetle karnını doyurur. Hemen hemen tüm annelerin bebeği için duyduğu ilk endişeler: “Sütüm yetiyor mu’, Bebeğim doyuyor mu?’olur… En iyisi yazımıza çiçeği burnunda annelere ve anne adaylarına bir […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Koruyucu Sağlık Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Tombul bebekler

Bebeğiniz diğer bebeklere göre daha mı zayıf? Bebeğinizin beslenmesi konusunda tombul bebeklerin annelerinden gelen eleştiriler ve öğütlerden sıkıldınız mı? O zaman okumaya devam etmenizi öneriyorum… Küçük Prens kitabını çoğunuz bilirsiniz. Özellikle telif hakkının sona ermesiyle pek çok yayın evinden çok makul fiyatlara edinilebilen bir kitap haline geldi. Bu hafta üzerinde durmak istediğim konu bebekler olunca […]

Kategoriler
Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

6 Maddeyle laktozsuz süt gerçeği

Son zamanlarda popüler hale gelmiş laktozsuz süt tüketimi oldukça fazla. Peki ya nedir bu laktozsuz süt? Ne gibi durumlarda kullanılması gerekiyor? Zayıflama konusunda bir etkisi var mı ? 1. Laktozsuz süt gerçeği: Laktoz nedir? Laktoz süt şekeridir. Yapısında galaktoz ve glikoz bulunur.  Normal süt içtiğimiz zaman, laktoz vücutta laktaz enzimi sayesinde galaktoz ve glikoz olan […]

Kategoriler
Beslenme Bilimi ve Besinler Diyetisyen Yazıları Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Güncel Koruyucu Sağlık Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler

Çocuklar için 20 adımda sağlıklı yaşam

1-Proteine Dikkat ! Çocukların büyüme ve gelişmesi için en önemli besin ögesi olan protein, vücut ve doku onarımı için de elzemdir. Gün içinde süt, yoğurt, yumurta, et, tavuk,balık gibi besinlerden karşılayabileceği protein gereksinimi et / tavuk / balık / yumurtadan 2-3 porsiyon kadar, süt grubundan 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, 1 kibrit kutusu peynir […]

Kategoriler
Bebeklerde Beslenme Fizyolojik Değişikliklerde Beslenme Laktasyon ve Anne Sütü Makaleler Obezite

Yetişkinlikte obeziteye karşı bebeklik döneminde anne sütü!

Bilindiği üzere beslenme, anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar devam eden yaşamın vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin ögelerini yeterli ve dengeli miktarda alıp vücutta kullanabilmesidir. Anne sütü, insan yavrusunun dünyaya geldiği an itibarıyla karşılaştığı ilk besindir. İçeriği ve yararları bakımından çok değerlidir. Sağlıklı bir gelişim için bebeğin […]